Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról, Letennéd a cigit? Így küzdheted le a 10 legnagyobb kísértést :: Fitness Akadémia


Letennéd a cigit? Így küzdheted le a 10 legnagyobb kísértést

Gondolkodtál már azon, vajon miért tudnak egyesek leszokni a cigiről önerőből, mindenféle segítség nélkül és mások, esetleg Te miért nem? Valóban a dohányosok két csoportra oszthatóak, az egyik -elárulom a jóval kisebb- simán leteszi a cigit végleg, míg a másik csoportba tartozók hiába próbálkoznak, szenvednek mégsem sikerül.

  • Milanovich Domi Rémálom az építkezés?
  • Záporok leszoktak a dohányzásról
  • Elhatároztad, hogy tényleg leszoksz a cigiről? Pszichológusok mondják el, mi kell hozzá - Dívány
  • Felhagytam a dohányzással jó
  • Hagyja abba a dohányzási naplót olvasva
  • Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

Készítettem egy tesztet, amivel eldöntheted, hogy te melyik csoportba tartozol. Nincs értelme magadat becsapni, igaz? Jöjjön akkor a teszt.

mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

Ha izgulsz, nyugodtan gyújtsd is rá közben, semmi értelme most sanyargatni magad. Erről jut eszembe… Tudtad, hogy az Allen Carr szemináriumon dohányozva szokunk le? Ebből a tesztből kiderül, hogy nálad mennyire erős a kötődés a cigihez.

Még egyszer hangsúlyozom, hogy bármi is jön ki, az nem Téged minősít! A cigi a legtöbb embernél nagyon erős kötődést alakít ki, akár akarjuk ezt, akár nem.

mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

De az fontos, hogy tisztán láss! Tehát: 1.

Letennéd a cigit?

Ébredés után 1 órán belül rágyújtasz az első cigire? Problémát okoz-e, ha olyan helyen vagy, ahol nem gyújthatsz rá?

Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást

Naponta több mint 1 doboz cigit szívsz? Dohányzol-e olyankor, mikor betegség miatt ágyhoz vagy kötve? Igen, ilyen páciensem is volt… 5.

  • Gondoljunk csak bele, néhány évtizede még nem volt erre speciálisan kifejlesztett módszer, így aki változtatni akart, és meg akart szabadulni szenvedélyétől, kizárólag saját magára számíthatott, csakis saját magában bízhatott, hogy végig tudja csinálni.
  • Könnyen leszokni a dohányzásról de ismét kezdők
  • Teszteld le a függőséged! | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  • Hogyan lehet legyőzni a dohányzásról való leszokástól való félelmét
  • Bőrrel leszokni a dohányzásról
  • Nikotinfüggőség tünetei és kezelése - HáziPatika Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

Mikor megpróbáltál korábban leszokni, vagy csökkenteni az adagot, tapasztaltál-e ingerültséget, idegességet, nyugtalanságot, koncentrálási nehézségeket, fejfájást, álmosságot, esetleg gyomor problémát?

Volt már, hogy azért hagytál fel a leszokással, hogy a fent említett problémákat megszüntesd? Egy hosszabb utazás, megbeszélés során érzed-e, hogy nyugtalabb vagy azért, mert nem gyújthatsz rá?

Az újévi fogadalmak javarészt az életmódra vonatkozó ígéreteket takarnak. Általában a dohányzóknál is ez az az időszak, amikor elhatározzák, hogy most végleg felhagynak káros szenvedélyükkel, de a drága tapaszok és csodaszerek ellenére sokan hamar visszatérnek a füstöléshez. De, ha valóban a nikotin az, ami addiktív módon magához láncolja a dohányosokat, miért nem segít semmilyen rágó vagy tapasz? Miért kívánják meg újra és újra a megszokott szertartást, az ebéd utáni cigit a kávé mellé a kollégákkal, vagy mennek ki dohányozni a többiekkel a buliban? A közösség ereje Brit kutatások számoltak be arról a meglepő eredményről, miszerint a nikotinnál sokkal erősebb kötődést nem más, mint a szociális háló hozza létre.

Volt már olyan, hogy kitűztél egy napot a leszokásra, de valamilyen oknál fogva mégis inkább elhalasztottad? Folyamatos konfliktusuk volt emiatt. Szerencsére István, a nagypapa, a második unoka születésekor már 1 éve nemdohányzó volt, és nagyon boldogan mesélte, hogy mennyire másként történik most minden, hogy rendbejött a kapcsolatuk és sokat babusgatja a piciket.

A cigi olyan rabságban tartotta, hogy még a lányával is összeveszett emiatt… Előfordult már, hogy este tudatosult benned, hogy nincs több cigid és emiatt ideges, feszült lettél?

Teszteld le a függőséged!

Akkor nézzük mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról eredményeket. Ugye őszintén válaszoltál? Mert csak így van értelme… Fontos, hogy tudd a fent felsorolt kérdések egytől-egyik a függőségre utalnak.

Kérlek, ne ijedj meg, mert van megoldás… Ha több mint 5 kérdésre IGEN a válaszod, akkor szinte biztos, hogy nem fogsz tudni önerőből, segítség nélkül leszokni.

mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

Ha pedig kérdésre őszintén IGEN-el válaszoltál, akkor bizony a cigi már a személyiséged része lett. Te azok közzé tartozol, aki már el se tudja képzelni magát cigi nélkül. Ezt el kell fogadnod.

Mi történik az utolsó szál cigaretta elszívása után? Helyesíráskvíz: kulturális vagy kultúrális? Tudod, hogy írjuk helyesen?

És minél előbb megteszed, annál előbb elindulhatsz a leszokás felé vezető helyes úton. A függőségek ennél sokkal trükkösebben hálózzák be az embert.

mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

Ne higgy azoknak, akik azt mondják, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás… Mert valójában egy kőkemény függőség, amit pusztán önerőből szinte lehetetlen megszüntetni. Ez az oka annak, hogy a dohányosok döntő többsége képtelen önerőből leszokni a cigiről. Tehát, ha eddig neked nem sikerült, akkor ne aggódj, nem te vagy gyenge.

Dohányzás- animáció

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról. A megoldás az orrunk előtt van…

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Zsuzsanna 6 igen, ez ciki. Függő vagyok.

Attól félek, hogy abba a bizonyos néhány százalékba esem, akinek veletek sem sikerül leszokni. Üdvözlettel Ami Goldschmidt Amália Kedves Ami, Ez előforulhat, de azért érdemes lenne kideríteni, nem?

  1. A dohányzás hatása a májbetegségre
  2. Emiatt nehéz leszokni a cigiről, és nem a nikotin miatt - Hiába a pótszerek? - Kapcsolat | Femina
  3. Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást Ki hagyja abba a dohányzást az érzéseidet Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról.
  4. Letennéd a cigit? Így küzdheted le a 10 legnagyobb kísértést :: Fitness Akadémia
  5. Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról.

Adj egy esélyt magadnak a leszokásra. Ha valamivel sikerülhet, akkor az az Allen Carr módszer. Hívj minket bátran. Kriszta, Allen Carr Központ.